خارج الصندوق
ملاذك المميز

تابع القراءة لتجد الأفكار المناسبة لجعل ملاذك المميز في المنزل من كوا سبا.
إذا كنت تفكر في تحويل منزلك إلى ملاذ مثالي، تابع هذه الخطوات التي تقدمها أيوكو سوزوكي، مديرة السبا الصحي الحائز على جوائز، كوا سبا.
 
1.    روتين، روتين، روتين!
التزم بمواعيدك العادية. استيقظ، استحم واستعد لليوم.
 
2.    النوم
حافظ على وقت النوم المعتاد. فيما يلي بعض النصائح التي أثبتب أنها تجعلك تنام بشكل أفضل مثل:
-      ممارسة الرياضة
-      عشاء خفيف
-      شاي البابونج

3.    واصل الحركة

حرك جسمك كل ساعة وتذكر:
-      تمتد
-      خذ نفسا عميقاً
-      اشرب الكثير من الماء

4.    أجواء مريحة وروائح عطرية

الزيت العطري قد يكون بمثابة دفعة كبيرة لدعم مزاجك على مدار اليوم. زيت الليمون والبرتقال أو النعناع رائع للانتعاش وللمساعدة على التركيز، جرب مزيجاً من الليمون والريحان.

5.    تعزيز المناعة

تناول الأطعمة الفائقة لتحسين المناعة مثل:
-      التوت
-      البروكولي
الشاء الأخضر
  • صباح القهوة
  • خلفيات Zoom كوف بييتش

ابق على اطلاع على آخر الأخبار والإعلانات من خلال الاشتراك في تحديثات بلوواترز.

 

    ربما يعجبك أيضا

    • خارج الصندوق
      قطعة تذكارية من دبي إلى منزلك
      وصف قصير: إليك كيف يمكنك تزيين منزلك بهدايا تذكارية رائعة للسفر مقدمة من ديسكوفر دبي، أرابيا تو جو و كامل كومباني.
    • خارج الصندوق
      شارك للفوز
      تحتاج Canopies الشهيرة الخاصة بنا إلى اسم. قدم لنا اقتراحاتك للحصول على فرصة للفوز بإقامة لمدة ليلتين في سيزرز بالاس بلوواترز في دبي.

    • خارج الصندوق
      حان الوقتلفرش سجادة التمارين!
      تحدَّ نفسك في سلسلة اليوغا لهذا الأسبوع مع ماريجا من تامرين.
    • خارج الصندوق
      باستا بالصلصة الوردية مع الدجاج المحمّر
      اصقل مهاراتك في الطهي مع وصفة الباستا بالصلصة الوردية سهلة التحضير على طريقة الشيف آمنة من ميتس اند تريز
    • خارج الصندوق
      اليوغا النشطة مع ماريجا تامرين
      حسّن مرونتك وقوتك وقلل التوتر
    • خارج الصندوق
      تعرف على كيفية إعداد وصفة التاكو اللذيذة في المنزل

      اليكم بوصفة تاكو الروبيان سهلة التحضير المليئة بالنكهة. من المؤكد أنها ستصبح من ضمن طقوسكم الأسبوعية.
    X

    تستخدم مراس ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) للوقوف على كيفية استخدامك لموقعنا الالكتروني ولتطوير عملية التصفح. لمعرفة المزيد حول استخدامنا لتلك الملفات والمحافظة على سرية البيانات، يرجى الضغط هنا. إن استمرارك في استخدام موقعنا الالكتروني يعني ضمنياً موافقتك على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط (الكوكيز).

    موافق